斜槓女王的保鮮秘辛！吳淡如：想變美？揭開休而不退的活力奇蹟！

身兼暢銷作家、資深主持與雙博士學位的「斜槓女王」吳淡如，近期受邀擔任「遠東生技升級版藍綠藻錠」年度代言人。年過半百，仍保有紅潤氣色與充沛電力的吳淡如談起保養之道，現代女性維持巔峰狀態的秘密，不在於加法，而是在於「篩選」。

她分享目前的半退休心法：「我現在只為興趣而戰。那些不想做、沒意義的社交或工作，通通推掉，生活自然就輕盈了。」這種由內而外的「減法生活」，正是她跨越年齡限制、活出真自我的核心哲學。

▲吳淡如談起保養之道，現代女性維持巔峰狀態的秘密，不在於加法而是在於「篩選」。（圖：遠東生技/以下同）

她笑說，「別誤會，姐的退休可不是躺平，而是「休而不退」的心情，更首度公開維持能量的四大法寶：首先是「拒絕內耗」，堅持只做想做的事；其次是「靈魂放鬆」，每個月都要來一場獨自小旅行，把心靈徹底格式化；再者是「跨界運動」，從太極、瑜伽到跑步、游泳隨機挑選。

最後則是「全面補給」，補充藍藻及綠藻這類全營養的保健品，讓生活更有效率。吳淡如語氣堅定地說：「維持對生活的熱愛，我的內在能量就會高，氣色就會好。」更幽默提醒大家要定期跟醫師打個照面，「做一些必要的檢查，那是對自己負責任。」

即便在臉書上的馬拉松挑戰已令網友驚嘆，吳淡如依舊不畏高難度考驗，透露目前正分階段挑戰全長一千兩百公里的「四國遍路」。她興奮地分享：「如果在四國的話每一天行程大概是二、三十公里，順便享受美食。」

對她而言，最高強度的挑戰往往不在體力，而是腦力的持續精進。繼前年取得歷史學博士後，今年她已正式動工撰寫商學博士論文，她提到除了學術，生活中也充滿各種嘗試，「冬天也打算學滑雪，雖然學過一直學得不好。」這種不斷跨界的動力，也是她維持青春活力的秘密武器。

▲身為人母的吳淡如分享充滿智慧的「陪伴法」。

針對現今社會關注的青少年教育與人際壓力，身為人母的吳淡如也分享了充滿智慧的「陪伴法」。女兒小熊常現身在吳淡如社群上 KTV 高歌歡唱的可愛模樣，她深信在 AI 時代，過往傳統的壓迫教育已不適用，坦言：「說真的我只是沒有給她太多壓力，成績不好也就算了。」

吳淡如認為陪伴孩子甚至還得「看臉色」，當孩子不需要時「千萬不要自己湊上去」。吳淡如更分享了母女間一段發人深省的對話，當有人問小熊未來想長得像爸爸還是媽媽時，小熊竟帥氣地回答：「我要像自己！」這讓淡如姐感到無比欣慰，直呼：「這孩子不笨，至少知道人生最重要的原則叫做要像自己！」

她也以此勉勵所有女性，媽媽應該先管好情緒、做好營養補充，讓自己身心都健康「媽媽快樂，全家比較容易快樂。媽媽不快樂就會養出有很多童年陰影的孩子。」不論是透過遠東生技藍藻綠藻錠維持活力好氣色，還是追求心靈獨立，都要活成最自信的樣子。

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